¿Por qué este taller es para ti?

¿Te has sentido atrapada en un ciclo de falta de motivación, miedo al fracaso o autoimagen negativa?

Tanto si has pasado por un Trastorno de Conducta Alimentaria y has hecho ejercicio solo para machacarte y cambiar tu cuerpo…

Como si no has pasado por ello pero sientes que estás bloqueada y no avanzas en tu relación con el movimiento…

Quiero decirte que no estás solx. Muchos enfrentamos estos desafíos, nos sabemos la teoría, que el ejercicio es muy saludable pero no conseguimos ponerlo en práctica y mucho menos mantenerlo y ser constante… Aquí aprenderás a transformar esas dificultades en oportunidades de crecimiento.

Principales problemas que abordaremos:

• Falta de motivación y de “fuerza de voluntad” (spoiler nada que ver con lo que hasta ahora te han contado)

• Historia traumática con el ejercicio y/o el cuerpo y/o la comida

• Miedo al fracaso

• Percepción negativa de mí misma y del ejercicio

• Falta de conocimiento

• Entorno poco motivador

• Exigencia y perfeccionismo; O lo hago perfecto o no hago nada

• Indefensión aprendida; total, si nunca lo consigo…

• Búsqueda de resultados para perder peso y si no llegan me desmotivo y lo dejo…

Lo que aprenderás

1. Entenderás cómo funciona la mente y todos los mecanismos que subyacen a tu mala relación con el ejercicio desde la perspectiva ESTRATÉGICA. Conocerás y dominarás el arte de las paradojas, ambivalencias, contradicciones y creencias que tanto daño han estado haciéndote hasta ahora.

2. Desbloquearás la dinámica tan dañina en la que te encuentras de “por mucho que intento cambiar, no lo consigo y si lo consigo, no lo mantengo” con ejercicios prácticos para profundizar en todo lo que has vivido.

3. Trabajarás en tus creencias más disfuncionales para dejar de hacerte daño peleándote con tu realidad y contigo misma (recuerda que si luchas contra ti misma, aunque ganes, pierdes)

4. Dejarás atrás la obligación de hacer ejercicios que no te gustan, la exigencia extrema y la mentalidad de todo o nada. Aquí explorarás opciones como el baile, la natación, el yoga o caminatas en la naturaleza. Aprendiendo a fijar objetivos que te inspiren, no solo relacionados con la pérdida de peso. Se trata de sentirte bien y mejorar tu bienestar general.

5. Escucharás a tu cuerpo con una claridad que nunca antes habías sentido. Porfin entiendes lo que te estaba diciendo. Conectarás con tus sensaciones así para encontrar un grado de esfuerzo saludable para ti, progresivo, flexible y sostenible en el tiempo…

6. Trabajarás en las emociones más dañinas que mantienen los bucles de automachaque: culpa, vergüenza, frustración, baja aut

7. Darás los primeros pasos para sanar para siempre tu relación con el cuerpo, movimiento y ejercicio. Empieza una nueva tú mucho más compasiva y amorosa contigo misma.

8. Cambiarás tu percepción de la salud, una más integrativa y realista.

9. Encontrarás congruencia entre lo que piensas, sientes y haces.

10. Conseguirás una comunidad (con el grupo de telegram) para compartir estas dificultades, demostrarte que no estás sola, que puedes apoyarte en nosotras y hacértelo más fácil teniendo una red que te escucha, entiende, inspira y motiva.

Qué incluye

Un taller de más de 3h grabado en diferido para que puedas verlo a tu ritmo, las veces que necesites y quieras. Acceso durante 1 año. Te enviaremos un cuadernito en pdf para que puedas poner en práctica todos los ejercicios y reflexiones que tratamos en el taller. Este archivo consta de 13 ejercicios totalmente novedosos y aplicados al campo de la relación con el ejercicio desde la terapia breve estratégica y conocimiento de trauma.

Entrar en un grupo de telegram exclusivo para las integrantes del taller con una comunidad maravillosa para apoyarte y sostenerte.

Un enfoque revolucionario

Este taller va más allá de la lógica tradicional. Aquí abordaremos la lógica estratégica, entendiendo que los problemas no siempre se resuelven con soluciones convencionales.

Citas Inspiradoras:

• “Cuando yo me pido a mí mismo algo que es seguro que no voy a hacer, es la base de la neurosis.” – Victor Amat
• “Permítete ser principiante porque sino nunca dejarás de serlo”
• “Yo soy yo y mis circunstancias” Ortega y Gasset

Te invitamos a cuestionar creencias limitantes y a buscar soluciones que realmente funcionen para ti. En lugar de insistir en lo que no funciona, aprenderemos a aceptar y a encontrar nuevas maneras de disfrutar del movimiento.

¿Quién es Sheila Mulero?

Sheila es psicóloga estratégica especialista en el ámbito del bienestar físico y mental. Su enfoque único te da herramientas prácticas para que puedas sanar tu relación con el ejercicio, el cuerpo y el movimiento.

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No dejes pasar la oportunidad de transformar tu relación con el movimiento y liberarte de las cadenas que te anclan a seguir frustrándote contigo misma. Regístrate ahora y comienza a disfrutar de una vida más activa y saludable.

¡Te esperamos!

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