Entrena tu mente

Sana tu relación con el ejercicio desde la raíz: empieza por tu mente

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  • Acceso 1 año

Un taller estratégico y transformador para dejar de luchar con el ejercicio, reconectar con tu cuerpo y moverte desde el disfrute, no desde la culpa.

No es un taller más sobre motivación y te contamos por qué

  • Está basado en lógica estratégica, no en fuerza de voluntad.
  • Rompe con el perfeccionismo y la autoexigencia que sabotean tu bienestar.
  • Herramientas para detectar creencias limitantes y desbloquearlas.
  • Ejercicios de autoindagación para reescribir tu historia con el movimiento.
  • Tiene una mirada profunda, compasiva y transformadora del movimiento BASADA EN TRAUMA.

¿Te suena esto?

  • Relación tóxica con el ejercicio 

  • Sientes que el ejercicio es un castigo u obligación.
  • Te fuerzas a entrenar incluso sin ganas o estando lesionada.
  • Lo haces desde la culpa o por exigencia: «o todo o nada»

  • Ciclos de frustración

  • Cambias de rutina esperando que «esta sí funcione».
  • Empiezas con ganas pero lo dejas si no ves resultados rápidos.
  • Siempre entrenas esperando que cambie tu cuerpo… y si no, lo abandonas.

  • Cargas emocionales ocultas

  • Miedo al fracaso, percepción negativa de ti misma y del ejercicio.
  • Has vivido experiencias traumáticas relacionadas con moverte o con tu cuerpo.
  • Sientes indefensión aprendida: “para qué intentarlo, si nunca lo consigo…”.

  • Falta de apoyo y herramientas

  • Te sientes sin motivación o piensas que te falta “fuerza de voluntad” (spoiler: no es eso).
  • No tienes conocimientos adecuados o tu entorno no ayuda.

Ahora imagínate si...

Gracias a este taller que no sigue la lógica tradicional, sino la lógica estratégica… Consigues:

  • Hacer ejercicio desde el amor y no desde la culpa.
  • Encontrar formas de moverte que realmente disfrutas.
  • Aprender a escucharte y respetar tu cuerpo.
  • Liberarte de la autoexigencia, el machaque y la vergüenza.
  • Empezar a moverte para sentirte viva, no como imposición o para encajar.

El movimiento no es castigo. Es cuidado, es expresión, es conexión, es vida. Este taller es una invitación a dejar de luchar contigo misma. A moverte desde el amor, no desde la culpa. A sanar de raíz.

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¿Cómo se estructura el curso?

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  • Acompañamiento para dudas

  • PDF descargable con el contenido del curso

  • +3h de clases en videos Cuaderno ejercicios

  • Comunidad exclusiva por telegram

  • Acceso durante un año

    1. Falta de motivación
    2. Miedo al fracaso
    3. Lesiones previas
    4. Falta de tiempo
    5. Percepción negativa
    6. Falta de conocimiento
    7. Autoimagen negativa
    8. Entorno poco motivador
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Sheila Mulero - Fundadora de Kokoro

Sobre la docente

Hola, soy Sheila Mulero, psicóloga, dietista y creadora de Kokoro Psiconutrición. He dedicado los últimos años a estudiar y acompañar a personas en su relación con la comida, el cuerpo… y también con el ejercicio.

Pero este curso no nace solo de lo que estudié. Nace también de lo que viví. Durante mucho tiempo sentí que hacer ejercicio era una obligación, una forma de castigarme por lo que comía, de “merecer” el cuerpo que creía que debía tener. Lo hacía desde la culpa, el miedo y la autoexigencia. No porque me conectara conmigo. Después de atravesar mi propio proceso, e incluso formarme también con un Máster en entrenamiento y nutrición para la mujer, entendí que no basta con saber qué es «saludable». Hace falta sanar el “desde dónde” lo hacemos. Entrena tu Mente no es un curso sobre rutinas. Es una invitación a soltar creencias, cambiar el diálogo interno, y reconciliarte con el movimiento desde el autocuidado, no desde el castigo. Te propongo algo diferente: Que entrenes tu mente para moverte por amor, no por odio a tu cuerpo. Por ti. Para ti. Desde ti.

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Preguntas frecuentes

Una vez hayas realizado el pago, te llegará un email con tu contraseña (que podrás cambiar inmediatamente) para acceder al curso. Una vez cambiada, podrás iniciar la sesión desde el enlace a «Mi cuenta» en el botoncito derecho del menú con una redonda e icono de persona. Ahí tendrás el acceso al curso.

El movimiento no es castigo. Es cuidado, es expresión, es conexión, es vida.

Este taller es una invitación a dejar de luchar contigo misma. A moverte desde el amor, no desde la culpa. A sanar de raíz.
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