CURSO
Entrena tu mente. Sana tu relación con el ejercicio desde la raíz: empieza por tu mente
Curso online
A tu ritmo
Quieres mejorar tu relación con el ejercicio
129 €
Un taller estratégico y transformador para dejar de luchar con el ejercicio, reconectar con tu cuerpo y moverte desde el disfrute, no desde la culpa.
NO ES UN TALLER MÁS SOBRE MOTIVACIÓN Y TE CONTAMOS POR QUÉ
- Está basado en lógica estratégica, no en fuerza de voluntad.
- Rompe con el perfeccionismo y la autoexigencia que sabotean tu bienestar.
- Herramientas para detectar creencias limitantes y desbloquearlas.
- Ejercicios de autoindagación para reescribir tu historia con el movimiento.
- Tiene una mirada profunda, compasiva y transformadora del movimiento BASADA EN TRAUMA.
¿TE SUENA ESTO?
Relación tóxica con el ejercicio
- Sientes que el ejercicio es un castigo u obligación.
- Te fuerzas a entrenar incluso sin ganas o estando lesionada.
- Lo haces desde la culpa o por exigencia: «o todo o nada»
Ciclos de frustración
- Cambias de rutina esperando que «esta sí funcione».
- Empiezas con ganas pero lo dejas si no ves resultados rápidos.
- Siempre entrenas esperando que cambie tu cuerpo… y si no, lo abandonas.
Cargas emocionales ocultas
- Miedo al fracaso, percepción negativa de ti misma y del ejercicio.
- Has vivido experiencias traumáticas relacionadas con moverte o con tu cuerpo.
- Sientes indefensión aprendida: “para qué intentarlo, si nunca lo consigo…”.
Falta de apoyo y herramientas
- Te sientes sin motivación o piensas que te falta “fuerza de voluntad” (spoiler: no es eso).
- No tienes conocimientos adecuados o tu entorno no ayuda.
AHORA IMAGÍNATE SI...
Gracias a este taller que no sigue la lógica tradicional, sino la lógica estratégica… Consigues:
- Hacer ejercicio desde el amor y no desde la culpa.
- Encontrar formas de moverte que realmente disfrutas.
- Aprender a escucharte y respetar tu cuerpo.
- Liberarte de la autoexigencia, el machaque y la vergüenza.
- Empezar a moverte para sentirte viva, no como imposición o para encajar.
¿CÓMO ESTÁ ESTRUCTURADO EL CURSO?
Formato
100% online
Acompañamiento para dudas
PDF descargable con el contenido del curso
+3h de clases en videos
Cuaderno ejercicios
Comunidad exclusiva por telegram
Acceso durante un año
Contenidos
1. Principales problemas
1. Falta de motivación
2. Miedo alfracaso
3. Lesiones previas
4. Falta de tiempo
5.Percepción negativa
6. Falta de conocimiento
7. Autoimagen negativa
8. Entorno poco motivador
2. Introducción
1. Nos boicoteamos
2.Problemas que se
resisten a nuestra lógica
3. Lógica estratégica
Soluciones intentadas
4. El ejercicio es saludable(¿?)
1.Buscar congruencia
2.Motivos por los que no te recomiendo hacer ejercicio
3.Para qué quiero hacer ejercicio
5. Atravesando las emociones
1.Culpa
2.Vergüenza
6. Relación entre Ejercicio y comida
1.Trauma
2.Desconexión corporal
7. Reestructuraciones
1.Fracaso
2.Tolerancia
3.Graduación
4.Ego y autoestima
8. Ejercicios para sanar tu relación con el ejercicio
13 ejercicios totalmente novedosos
BONUS
Mini rituales de movimiento consciente para el día a día (si compras antes del 20 junio)
Introducción
Una cálida bienvenida donde se explica el propósito de hacer trabajo corporal dentro del curso: reconectar con el cuerpo como un canal de regulación emocional, presencia y autocompasión.
Clase 1. Movimientos suaves en la cama
Ideal para empezar a conectar con las sensaciones corporales (o para los días de poca energía o al despertar).
Movimientos conscientes que invitan a activar el cuerpo desde la suavidad, sin exigencia ni juicio. Perfecta para mujeres que sienten rigidez física o emocional.
Clase 2. Masaje facial relajante
Una práctica de autocuidado íntima para soltar tensiones acumuladas en el rostro, relajar la mandíbula y conectar con el presente. También ayuda a detener el piloto automático y a entrar en estado de calma.
Clase 3. Reconexión corporal con música
Movimiento libre y fluido acompañado de música para activar el cuerpo y soltar bloqueos emocionales. Una invitación a expresarse sin pensar, a moverse por placer, no por forma ni técnica.
Clase 4. Respiraciones diafragmáticas para entrar en calma
Técnica simple y poderosa para activar el sistema nervioso parasimpático. Ideal para momentos de ansiedad, urgencia por comer, bloqueo emocional o simplemente para irse a dormir con más paz.
Clase 5. Mini clase de Yoga para liberar tensiones
Secuencia corta de posturas suaves que alivian tensiones musculares y mentales. Perfecta para después de una jornada intensa o cuando el cuerpo pide pausa.
Clase 6. Reset del sistema nervioso con música
Ejercicio de descarga energética y regulación emocional guiado con música. Ayuda a soltar estrés acumulado a través del cuerpo, ideal para quienes sienten que “todo se les queda dentro”.
Clase 7. Movimiento para llenarte de energía
Cuando hay cansancio emocional o desmotivación, este módulo te invita a activar tu vitalidad sin exigencia, a través de saltitos, respiración activa y conexión con la alegría corporal.
Despedida
Un cierre amoroso y agradecido del proceso, reconociendo que el cuerpo ha sido un canal clave en este viaje de autoconocimiento. Se invita a seguir escuchándolo más allá del curso.
Valorado en 150 € ¡GRATIS!
Psicóloga Sanitaria
Máster Terapia Breve Estratégica
Máster de Nutrición en promoción de la Salud
Máster en Coaching y PNL
Máster entrenamiento en la mujer
Creadora y CEO de KOKORO Psiconutrición
SHEILA MULERO – FUNDADORA DE KOKORO
Sobre la docente
Hola, soy Sheila Mulero, psicóloga, dietista y creadora de Kokoro Psiconutrición.
He dedicado los últimos años a estudiar y acompañar a personas en su relación con la comida, el cuerpo… y también con el ejercicio.
Pero este curso no nace solo de lo que estudié.
Nace también de lo que viví.
Durante mucho tiempo sentí que hacer ejercicio era una obligación, una forma de castigarme por lo que comía, de “merecer” el cuerpo que creía que debía tener. Lo hacía desde la culpa, el miedo y la autoexigencia. No porque me conectara conmigo.
Después de atravesar mi propio proceso, e incluso formarme también con un Máster en entrenamiento y nutrición para la mujer, entendí que no basta con saber qué es «saludable».
Hace falta sanar el “desde dónde” lo hacemos.
Entrena tu Mente no es un curso sobre rutinas.
Es una invitación a soltar creencias, cambiar el diálogo interno, y reconciliarte con el movimiento desde el autocuidado, no desde el castigo.
Te propongo algo diferente:
Que entrenes tu mente para moverte por amor, no por odio a tu cuerpo.
Por ti. Para ti. Desde ti.
TESTIMONIOS QUE HABLAN POR SI MISMOS
Precio
129€
Pago único
Cómo inscribirte
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL CURSO
¿Cómo accedo al curso?
Una vez hayas realizado el pago, te llegará un email con tu contraseña (que podrás cambiar inmediatamente) para acceder al curso. Una vez cambiada, podrás iniciar la sesión desde el enlace a «Mi cuenta» en el botoncito derecho del menú con una redonda e icono de persona. Ahí tendrás el acceso al curso.
¿Durante cuánto tiempo tengo acceso?
El acceso a las clases es durante un año
¿Necesito hacer ejercicio ahora mismo para hacer el taller?
No, este taller se enfoca en tu mentalidad y relación interna con el ejercicio. El resto vendrá solo después…
¿Hay rutinas de entrenamiento?
No, este no es un taller de fitness, es un proceso terapéutico, reflexivo y emocional.
¿Cuánto dura?
Son 3h de vídeos pero seguramente dediques bastante más tiempo a hacer los ejercicios de reflexión.
¿Puedo regalar el curso a alguien más?
¡Sí! Escríbenos por correo y te explicamos cómo hacer un regalo bonito y significativo con el taller.
El movimiento no es castigo. Es cuidado, es expresión, es conexión, es vida.
Este taller es una invitación a dejar de luchar contigo misma. A moverte desde el amor, no desde la culpa. A sanar de raíz.
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